成功ハックス

自分にとって楽に実践可能な方法を採用する
効果が出るまで楽しく継続する

問いかけられることで初めて、いろいろなことを考えて始める

試してみることに失敗はない

長く続く習慣の共通点
入り口　行動のきっかけ
出　口　何をすればやったことになるのか、その定義
ルート　ルールと手順

これは今後も続けたいか？
これは、改めるべきか？

やり方のバリエーションを増やす
やる、やらないではなく、どれをやるかにする

自己規律の苦しみか後悔の苦しみか